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sábado, 3 de enero de 2015

conclusión sobre pseudo sinestesia;


Llamó pseudo sinestesia a la capacidad adquirida de asociar sentidos por aprendizaje(mnemotecnia,condicionamiento,repetición y/o auto sugestión) Y la abrevio en PS.
PS de palabras;fácil de aprender al cojer el hábito de visualización de cada palabra. Ej: leer 'caballo' > ver un 'caballo'
PS de letras: difícil cuando entra en juego la PS de palabras pero si analizamos la palabra letra a letra saltan colores automáticamente. Aprendido voluntariamente con mnemotecnia y repaso espaciado. Ej;A>morado
PS de dígito; Igual que PS de letras los números están asociados a un color y aprendido por los mismo métodos. Se visualiza bien y casi automáticamente, entra en conflicto  al agrupamiento de 2 o más dígitos por usar casilleros mentales .Ej; 0-negro,1-marrón...
PS de 2 o más dígitos; Está es la más desarrollada y ya es automática por ser superior a más de dos meses de uso continuo .ej: 48-coche(a partir de aquí veo objetos)
PS simbólica ;la más reciente asociación entre símbolos abstractos y formas concretas,ej; #-una reja de cárcel. Un cuadro verde - taza de café(por codificar número de lados con número color, 47)
Automatizar; Mínimo se tiene que estar 21 días practicando automáticamente para comenzar a ser automático. ideal llegar a los 66 días de práctica activa e intensiva.
Según estudios adquirir dicha habilidad incrementa en 12 puntos el IQ promedio en sujetos.

viernes, 26 de diciembre de 2014

¿Cómo memorizar todas las notas de la guitarra?

Hola a todos y bienvenidos nuevamente. Este post publicado originalmente en comomemorizar.com es una colaboración de nuestro amigo Ariel Pedernera - músico, emprendedor y atleta mental Argentino que nos deleita con un uso genial de la memorización inteligente -. Las dudas surgidas pueden preguntárselas a el personalmente o en el grupo Atletas de la Memoria Hispanos en facebook. Así que gracias Ariel y comencemos!

¿Qué vamos a hacer?

Hola a todos, en este post vamos a ver cómo memorizar todas las notas de la guitarra. Esto puede servirle mucho a los guitarristas que deseen aprender escalas y formación de acordes. O simplemente que deseen darle una utilidad más a su memoria.

 Paso 1: Codificar la información
Para ello necesitamos conocer una técnica de memorización llamada Sistema mayor. Esta técnica, para aquellos que no la conozcan, consiste en representar con una letra cada número del 1 al 10, dado que con las letras formaremos palabras que son mucho más fáciles de memorizar que los números. Vamos a un ejemplo la letra T es similar al 1, y la letra L en números romanos es el 5; por lo tanto, para memorizar el 15, bastaría conformar una palabra que empiece por la letra T, y continúe con la letra L.

Por ejemplo, la palabra tela. Entonces las letras que le asignamos a cada número son: Sistema Mayor:
 0 = r
1 = d, t
2 = n, ñ
3 = m
4 = c, k, q
5 = l , ll
6 = s,ce, ci, z
7 = f, j
8 = g, ch
9= b, p, v
 
Traducción a palabras:
1 = Té 2 = Uña 3 = Humo 4 = Oca 5 = Ola 6 = Oso 7 = Hoja 8 = Hacha 9 = Ave 01 = Rata 02 = Rana 03 = Remo 04 = Roca 05 = Rulo 06 = Rosa 07 = Reja 08 = Oruga 09 = Arpa

 Paso 2: Estudiar la configuración de notas de la guitarra


Bien, ahora tenemos forma de representar los números. Ahora veamos el mástil de la guitarra. Veremos que cada cuerda está dividida en varios sectores, 12 en total. Esos sectores marcan donde empieza cada nota y donde termina. Por lo tanto, en cada cuerda habrá 12 notas.

 Y Siendo que tenemos seis cuerdas, tendremos 72 notas. Pero a no alarmarse! ya veremos algunos truquitos para recordar muchísimo menos que 72 notas. Por ejemplo, la cuerda primera y la sexta son iguales en toda su longitud. Entonces las notas son las mismas para la primera que para la sexta. Además, las notas del casillero 0 y del casillero 12 son iguales. A partir del casillero doce se empiezan a repetir. Así, las notas del casillero 13, son iguales a las del casillero 1. Las del 14 al del 2, las del 15 al del 3, y así…

 Paso 3: Codificar y memorizar la información.
Una vez hecha esta introducción, comenzamos a memorizar. En esta imagen se ve, en cifrado americano, la disposición de las notas en el mástil de la guitarra. Las letras van de la A a la G siendo: A (La), B (Si), C (Do), D (Re), E (Mi), F (Fa), G (Sol).   solfeo


A las cuerdas las llamaremos 1, 2, 3, 4 y 5. La sexta ya dijimos que es igual que la primera, por lo tanto las notas serán iguales. Recordando las notas de la cuerda 1 estaremos recordando las de la cuerda 6. A los casilleros los llamaremos 01, 02, 03...10, 11, y 12.

A las notas musicales las llamaremos: Dominó (Do), Reo (Re), Milanesa (Mi), Foco (Fa). Sol (Sol), Lata (La); Cima (Si). Y los sostenidos serán Dos sostenes (Do#), Rezo (alguien rezando para Re#), Faso (un cigarrillo de marihuana para Fa#), Poncho (Por SOLedad Pastorutti que revolea el poncho. Un poco forzado, lo sé.) y Lazo para La#.   solfeo     Entonces, si queremos memorizar tenemos que hacer una imagen o video mental en donde se cruzen la cuerda que queremos memorizar, el casillero y la nota que toca.   solfeo Por ejemplo, si queremos recordar la cuerda 5 (ola) en el casillero 03 (remo), que es Do (Dominó), debemos imaginarnos algo como al protagonista de Naúfrago queriendo irse de la isla, remando contra las olas de dominóes.... olas de fichas que lo devuelven a la orilla de la isla y no lo dejan irse. Otro ejemplo: Para el casillero 01 y la cuerda 4, tenemos la nota Re#.
Entonces podríamos imaginar una Rata (01) que se sube arriba de una Oca (4) y desde ahí salta hacia una virgen de porcelana que está rezando (rezo - re#).
Esta se balancea y se termina rompiendo. Intenten VER y OIR la situación. Y si es posible sentir cómo aquellos pedazos de virgen de porcelana quedaron destrozados. Tóquenlos.   Este proceso lo tenemos que repetir para los casilleros: 0,1, 3, 5, 7 y 9. Y los demás se deducen.
Esto es porque la nota que está a la izquierda y la derecha de cada casillero son un semitono menos y un semitono más.

En el ejemplo en cuestión vimos que el casillero 03, cuerda 5 es do. Pero si miramos bien, incluso si tocamos la cuerda en el casillero 02, la nota será un si (un semitono menos que do), y si tocamos el 06, la nota será un do#.

  Paso 4: Recordar.
¿Cómo ubicaríamos, luego de memorizados esos casilleros la Cuerda 6, casillero 8 ?. Sencillo. Si nos memorizamos los casilleros 0, 1, 3, 5, 7 y 9 podemos fijarnos en la cuerda 6 y el casillero 7 y le sumamanos un semitono, o fijarnos en el casillero 9 y restarle un semitono. Esto sería: Cuerda 6 es igual a la 1. Entonces cuerda 1, casillero 7... por ahí pasa la nota Si.

Entonces por el casillero 8 pasa la nota Do. Si tuviéramos que recordar el casillero 18, cuerda 3, por decir un número, sólo tendríamos que restarle 12 a ese casillero y buscar en la cuerda 3. Es decir, buscaríamos la nota del casillero 5, cuerda 3. Porque cada 12 casilleros todas las notas se repiten. La explicación es extensa y parece compleja pero es súper súper sencilla. Los invito a animarse y memorizarlas todas.

Aquí les dejo un vídeo donde lo explico de otra manera, por si no quedó claro. Aquí les contesto aquellas dudas que tengan:
 

sábado, 20 de diciembre de 2014

Conclusión bimensual del proyecto Mensa-Sporto.


Ya finalice la primera fase del proyecto Mensa-Sporto(deporte mental e esperanto) sobre como una persona promedio adquiere, desarrolla y progresa en el tiempo a lo largo de un año de entrenamiento del cerebro por medio de técnica de memoria, lectura rápida o calculo mental; además de meditación. También incluyendo los factores positivos y negativos de la situación que empeoran o mejoran la capacidad cognitiva. Añadiré al final de los resultados un listado en orden y de como es mejor aplicarlos de factores positivos que mejoran la capacidad mental.
Comenzamos por la primera columna del archivo de Excel referente a la lectura rápida;
  1. Programas usados :
    1. TSR de Curso de Lectura Rápida de Ramón Campayo(al principio)
    2. AgilRead
    3. Spreeder(online)
  2. Material de lectura:
    1. Castellano en primer lugar.(Lengua Paterna)
    2. Ingles en segundo lugar(por ser idioma mas usado en practica por motivo de empleo)
    3. Croata(2º lengua, materna)
    4. Esperanto, adquirido por voluntad propia.
  3. Progresión y exposición:
    1. Comencé el Lunes-27-10-2014 solo con castellano, velocidad: 500 palabras por minuto(ppm) con 90% de comprensión
    2. Hacia el Sábado,1/11/2014 comencé con el ingles y el esperanto en la misma sesión
    3. Hacia el Martes,9/12/14 incluyo el croata
    4. Cada idioma solo ocupaba artículos de 1000 palabras de extensión con un total final de 4000 palabras por sesión u 8 paginas de texto estándar
    5. Hacia Lunes,17/11/14 alcanzo el tope promedio de 1400 ppm de capacidad humana con un 50% de comprensión del texto
    6. Hacia Miércoles,17-12-14 alcanzo el 80% de comprensión lectora en diversos idiomas
  4. Observaciones:
    1. El castellano fue el primer idioma en alcanzar su tope de velocidad y comprensión.
    2. El esperanto fue el segundo en alcanzar el tope(por su similitud a muchas lenguas latinas y su estructura simple y lógica mas fácil de procesar y menos confusa)
    3. El ingles fue la tercera lengua.
    4. El croata fue la ultima en alcanzar su tope.
    5. Actualmente mi capacidad de lectura se sostiene facilmente con pocas practicas semanales(4)
  5. Conclusión:
    1. De promedio la velocidad tope es lo primero que se alcanza y sobre todo en tu lengua nativa en mi caso en solo: 22 días de practica continuada.
    2. La comprensión óptima se alcanza en: 43 días de practica intensiva.

Memoria sensorial y de corto plazo:
  1. Programa: Speed Memory de Jose Maria Bea
  2. Pruebas;
    1. Binarios en 0,1 segundos.
    2. Binarios en 0,5 segundos.
    3. Binarios en 1 segundos.
    4. Binarios en 4 segundos.
    5. Decimales en 0,1 segundos.
    6. Decimales en 0,5 segundos.
    7. Decimales en 1 segundos.
    8. Decimales en 4 segundos.
    9. Figuras geométricas de colores
    10. Matrices
  3. Progresión:
    1. En 49 días de entrenamiento inicialmente continuo y luego más intermitente se logro lo siguiente;
    2. Binarios en 0,1 segundos;105(Sobre exposición de 200 binarios, tasa de error:48%)
    3. Binarios en 0,5 segundos;111(Sobre exposición de 200 binarios, tasa de error:45%)
    4. Binarios en 1 segundos:109(Sobre exposición de 200 binarios, tasa de error:45,5%)
    5. Binarios en 4 segundos:108(Sobre exposición de 200 binarios, tasa de error:46%)
    6. Decimales en 0,1 segundos:9(sobre exposición de 15)
    7. Decimales en 0,5 segundos:12(sobre exposición de 15)
    8. Decimales en 1 segundos:11(sobre exposición de 15)
    9. Decimales en 4 segundos:18(sobre 18)
    10. Figuras:18 sobre 20, exposición 2 segundos, tiempo 1 segundo
    11. Matrices:23 de 23, exposición 2 segundos, tiempo 1 segundo
  4. Conclusión:
    1. Es la primera en resentirse por la falta de descanso y sueño pero tiene una altísima recuperación.
    2. Es la que mas se daña con el alcohol, pierdes el 80 % de la capacidad durante 2 a tres días dependiendo de peso, sexo y edad.
    3. La mas agradecida en cuanto a desarrollo y por su carácter volátil y veloz la que antes se recupera y por tanto progresa.
    4. El truco no esta en los mnemónicos si no en la estrategia de agrupado o chunking aduciendo ala distribución de los números en el tablero de speed memory y a la percepción de patrones generales.
    5. Le afecta muy rápidamente de forma positiva la meditación y sugestión al apagar el bucle fonológico(voz interior y subvocalización) permitiendo ver los números mas como simples imagen es unidas que como datos abstractos y separados permitiendo memorizar mas información a corto plazo.
    6. En segundo plano mejora la capacidad de atención en el estudio y en el trabajo al acostumbrarte al procesar mucha información.

Memoria de trabajo: Es aquella que usamos al pensar o calcular y que se agrupa de 7 en 7 unidades de promedio para procesar la información propiamente dicha. Se puede trabajar con el programa N-Back-Task orientado al estudio de la inteligencia fluida o memoria de trabajo. Que se basa en la inteligencia no orientada en la experiencia, suele ser alta en jóvenes y baja en ancianos(estos últimos lo compensan con memoria de largo plazo o inteligencia cristalizada, que se basa en conocimiento y experiencia)
  1. Programa: Brain work Shop
  2. Entreno : 5 sesiones de un minuto diarias
  3. Tiempo por día : 5 minutos .
  4. Incremento:
    1. El primer día no pasaba de un 81 % de éxito en el nivel 2
    2. Hacia el día:21 alcance el 71% de éxito en el nivel 3
    3. A partir de ahí mejoraba día tras día hasta alcanzar el 25% en el nivel 7 en el día 40 de entreno
    4. Se concluye un incremento de casi 4 veces de la memoria de trabajo, se nota en operaciones matemáticas y cadenas de razona miento complejas además de prestar atención plena.
  5. Conclusión; Esta memoria mejora increíblemente rápido si se la entrena a diario, pero según se para se degrada rápidamente por culpa de vivir en un entorno fijo y poco dinámico como el mundo humano. Las ventajas de que un ser humano poseyera una inteligencia cristalizada equilibrada con la fluida serian enorme púes tendría una capacidad de computo y memoria iguales.

Memoria de fondo: Aquí mostrare los progresos en pruebas oficiales y ya retiradas de los campeonatos de memoria clásica como cartas. Este desarrollo se basa en usar la mnemotecnia para mejorar la memoria a largo plazo.
  1. Programas usados: Memoriad , climb the memory, theartoofmemory.org
  2. Entreno inicialmente una hora todos los días después un dio si y otro no para soportar la carga de trabajo
  3. Incremento:
    1. Caras y nombres; 6 inicialmente en 5 minutos, actualmente 39 en 7 minutos
    2. Binarios: Inicialmente 26 en 5 minutos, actualmente mi record: 371 en 6 minutos
    3. Decimales: Inicialmente 52 en 5 minutos, actualmente record 170 en 14 minutos
    4. Cartas: Inicialmente 9 , record 45 en 3 minutos
    5. Imagen es abstractas; inicialmente 9, record 62 en 5 minutos
    6. Sprint números: inicialmente 14, record 115
    7. Fechas en 10 minutos;: inicialmente 5, record 24
    8. Palabras en 5 minutos; inicialmente 6, record 80
    9. Números recitados en 100/400 segundos: Inicialmente 7, record:66
    10. Poemas; inicialmente 5 versos, actualmente 20 versos en 5 minutos
    11. Tea party(memorizar 10 datos de 5 personas): Inicialmente cinco datos de una persona, actualmente:10 datos de una sola persona.
  4. Conclusión la mejora es espectacular y rápida pero el problema reside en que agota al ser de fondo y si se componía matemáticas mentales y speed memory el desgaste es excesivo, consumiendo el entreno mental por día hasta las dos horas en total. Se deduce que se tiene que distribuir las actividades según individuo para que uno pueda desempeñares bien en todas.

Calculo mental: Aquí muestro mi progresión usando técnica de modelado matemático, matemáticas de trachtenberg y vedicas.
  1. Programa: Simuladores matemáticos y calcula doras de Internet. Memoriad.
  2. Pruebas:
    1. Suma: inicialmente de 10 dígito, actualmente de 100 dígito
    2. Multiplicación;: inicialmente de 1 entre uno, record calcular de 5 entre 5 dígito
    3. Division : inicialmente de 2 entre 2 dígito, actualmente de 4 entre 4 dígito.
    4. Cuadrado: Inicialmente de un dígito, actualmente de 3 digitos
    5. Cubo ; inicialmente de un digito, actualmente de dos digitos.
    6. Raíz cuadrada; de un digito inicialmente, actualmente de tres digitos
    7. Raíz cubica,; Sin progresión.
  3. Conclusión: Se progresa poco apoco con la practica, no agota y es satisfactoria, pero se precisa mejores algoritmos de calculo para todas a las tareas y mejores mnemotecnias para su posterior memorización. Tiene mucho potencial.
Meditación; Inicialmente usaba el método progresivo de Vitoz pero me pase después al método autogeno de Jackobson para finalmente usar el mindfullnes para extenderlo a todo el tiempo. Lentamente las mejoras son acumulables y tu atención mejora espectacularmente, te permite aceptar mejor las cosas y mejorar en atención, concentración, autocontrol y claridad d pensamiento.

Conclusión general del experimento:

En si he de decir que mi ente sufrió drásticas mejorías a todos los niveles, percibo , proceso y memorizo además de retener mucho mejor y mas tiempo la información. Mi autocontorl, concentración, atención, memoria, calculo y capacidad de aprendizaje se incrementaron. Mi tiempo de respuesta se redujo y mi potencia en aprendizaje se incremento enormemente. Conclusión: Física y mentalmente podemos mejorar, así que adelante no os detengáis jamas.

Consejos de mejoría:
  1. Evita la falta de sueño
  2. Evita la falta de descanso.
  3. Evita el alcohol.
  4. Evita la comida basura
  5. Evita el estres.
  6. Evita los pensamientos negativos.
  7. Evita el tabaco.
  8. Medita cada día.
  9. Lleva un cuaderno de control de progresos para mejorar.
  10. Evita ser sedentario.
  11. Haz footing todos los días.
  12. Evita la sal y el azúcar.
  13. Días de nublado y de enfermedad no se puede progresar correctamente.
  14. Usa luz azul para mejorar tu concentración, pon imagen es de naturaleza alrededor y pasea por el parque.
  15. Usa aceites de lavanda para mejorar la memorización.
  16. Cierra el puño derecho ala hora de memorizar y luego el izquierdo a la hora de recordar.
  17. Sugestiona te creyendo que tienes una memoria perfecta se sabe que la hipnosis la mejora.
  18. Automotivate antes de entrenar.
  19. Acostumbra te muy poco apoco a entrenar en entornos cada vez mas ruidosos.
  20. Haz mindfullnes.
  21. Mastica chicle durante el entreno, mejora el flujo cerebral.
  22. Toma café con moderación antes de entrenar, mejora la memoria(mezclado con un poco de chocolate negro puro incrementa el efecto)
  23. Las duchas frías activan la circulación y el estado de alerta, mejorando la memoria.
  24. Distribuye tus entrenamientos a lo largo del día y de la semana para no sobre cargarte.
  25. Añade mínimo un día de descanso para recuperarte.
  26. Progresa un poco una semana y ala siguiente solo repasa ese nivel para afirmarlo , repite el proceso.
  27. Usa estas técnica en la vida diaria a cualquier oportunidad.



martes, 9 de diciembre de 2014

Curso de Memorización: desarrollo del potencial cerebral!!

Un joven emprendedor procedente de Uruguay inmerso en el mundo del Atletismo Mental, Maximiliano Texeira, se propone facilitar el acceso de todo tipo de personas al maravilloso mundo de la Mnemotecnia, su cuerpo milenario de técnicas y los principios fundamentales bajo los cuales opera la auténtica memoria a partir de un curso que ha estado elaborando y el cual será retransmitido en breve a través de vídeos online por un precio muy razonable y asequible.

El objetivo no es otro que el de proveer de una formación teórica y práctica que permitirá a cualquier persona desarrollarse eficaz y plenamente en todas aquellas áreas de interés (matemáticas, historia, filosofía, química, idiomas ...) así como adentrarse, si se desea, en el seno de la competición (memorización de dígitos decimales y binarios, listas de palabras, mazos de naipes, nombres y rostros, etc).

IMPORTANTE!! El día 17 de diciembre tendrá lugar un estreno de cupones especiales que supondrán un descuento bastante considerable! De modo que seguidle la pista a este chico con los datos que voy a dejar a continuación y manteneos informados ;)

Podéis visitarle en su blog http://comomemorizar.com/ o bien entrando en facebook y accediendo a su grupo "atletas de la memoria hispanos".

He aquí su vídeo promocional del curso: https://www.youtube.com/watch?v=6tuy2XXwdew&feature=youtu.be